חטיף אנרגיה

מצרכים:

1. כוס ושליש שיבולת שועל עבה
2. 2 כפות קמח 
3. 1/3 כפית אבקת סודה לשתייה 
4. 1/3 כוס סירופ מייפל טבעי 
5. כוס אגוזים קצוצים (אגוזי מלך, שומשום, שקדים פרוסים, פקאנים
6. 2 כפות שמן קוקוס 
7. כף חמאת בוטנים

אופן ההכנה:

1. מחממים תנור ל-170 מעלות ומרפדים תבנית אפייה בנייר אפיה.
2. מערבבים את כל  החומרים בקערה. 
3. מעבירים לתבנית ומשטיחים בצורה אחידה ומהדקים היטב 
4. אופים במשך כ-35 דקות. 

מחכים  שהתקרר מעט וחותכים לריבועים.