רשימת תחליפים
100 קלוריות
פחמימות
שומנים
חלבונים
ירקות חינמיים
פינוקים
תחליפי דגנים
- קוואקר 3 כפות
- לחם קל/ חלה קלה 2 פרוסות
- פריכיות 3 יחידות
- גרנולה 2 כפות
- פירורי לחם/סולת 2 כפות
- קורנפלור 2 כפות
- קמח מכל סוג 2 כפות, 30 גרם
- לחם לבן, שחור, מלא, חלה, כוסמין פרוסה
- טורטייה תירס יחידה
- לחמנייה קלה קטנה יחידה
- פיתה ביס קל יחידה
- פצפוצי אורז 3/4 כוס
- פיתה עיראקית 1/6 יחידה
- לחמניה גדולה/בייגלה 1/3 יחידה
- פיתה גדולה 1/3 יחידה
- לחם מחמצת שיפון פרוסה
- סקיני פסטה קונג'אק שיבולת שועל שקית
- דפי אורז 22 ס"מ 3 יחידות
- מצה 1/2 יחידה
- קמח מכל סוג 20 גרם
דגנים מבושלים וקטניות
ירקות עמילנים
תחליפי פירות
- אבטיח/מלון כוס וחצי
- אגס יחידה בינונית
- אנונה יחידה בינונית
- אננס טרי 2 טבעות
- אפרסמון יחידה קטנה
- אפרסק יחידה בינונית
- אשכולית יחידה
- בננה יחידה קטנה
- גוג'י ברי כף וחצי
- גויאבה יחידה בינונית
- דובדבנים טריים כוס
- חבוש יחידה
- חמוציות ללא סוכר כף וחצי
- ליצ'י טרי שלם 10 יחידות
- מיץ גזר כוס כוס (200 מ"ל)
- מנגו 1/4 יחידה גדולה
- מנדרינה/קלמנטינה יחידה בינונית
- משמש טרי/מיובש 5 יחידות/4 יחידות
- ענבים כוס
- פומלה יחידה בינונית
- פיטנגו כוס
- פסיפלורה 3 יחידות
- צימוקים כף וחצי
- קיווי 3 יחידות
- רימון 3/4 כוס
- שזיפים 2 בינוניים
- שסק 8-6 יחידות
- תאנה טרייה 2 יחידות
- תאנה יבשה 2 יחידות
- תות עץ כוס
- תות שדה 10 יחידות
- תמר טרי 3 יחידות
- תמר לח 4 יחידות
- תמר מג'הול יחידה
- תפוז יחידה
- רסק תפוחי עץ טבעי 2/3 כוס
- תפוח עץ יחידה
